na czym w

[...] kazdym treningu jem ryz z jajecznica z 2 jaj i ok. 100g sera białego. Mój problem polega na tym ,że według mnie nic mi te mięsnie nie rosną. Dla porównania kolega chodził przez 2 mięsiące i nic nie jadł szczególnego ani nie pił a miał większy przyrost niż ja w 5 miesiące. czym to może być spowodowane ?? masturbacja?? genetyka?? z góry dziękuje.

[...] swobodnie ale z technika itp, mam nadzieje ze zrozumieliscie o co mi chodzi ; ) To mialo byc cos takiego : Ilosc nalozonego ciezaru nie musi byc wyznacznikiem przyrostu ze czym wiecej nalozymy tym wieksi bedziemy o tak ; ) Czekam na opinie, chce wlasnie zaczac trenowac na mniejszych obciazeniach, smniem twierdzic ze wtedy tez bede rosnac? Badz [...]

[...] 1 minuta 100% MHR (maximum heart rate) a potem 2,5 minuty 60% MHR. Jak rozumieć MHR? Dosłownie (dla mnie dość głupie aby przez jedną minutę utrzymywać 100%MHR) czy też chodzi o maksimum wysiłku w tym przypadku? Czyli mniej więcej tak- 1 minuta sprintu na maksimum możliwości, po czym trucht przez 2,5 minuty i znowu 1 minuta sprintu?

Witam wszystkich Waze 85kg wzrost 176cm. Zaczynam chodzić na siłownie po przerwie, która była wymuszona i trwała ok 5 m-cy -Moj rekord w wyciskaniu to 82. Czym dysponuje: 2 Hantelkami zestaw po ok 15 kg na jeden hantelek, ławeczką (skos, nogi, rozpiętki ) no i 100 kg ciężarków Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy [...]

witam czym lepiej trenowac mi bedzie splitem czy hst?? niedlugo chce robic cykl masowy na suplach wiec niewiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest ale [...]

Jestem w tym dziale po raz pierwszy tak że jak walne jakąś głupotę to litości . Mam 180 cm wzrostu i 73 Kg wagi. Chciałbym przytyć do ok 80-81 kg przy czym: boję się trochę stosować wszelkich odrzywek dlatego zalezy mi na jakiejś NATURALNEJ diecie która spowodowała by wzrost mięśni (Nie musi być to natychmiastowy wzrost, ja mam czas ). Problem u [...]

Witam, zauważyłem, że niemal od razu po spożyciu HIGH KICKA odczuwam mrowienie i swędzenie samych dłoni co jest bardzo uciążliwe przez ok 20 min po czym mija. Zastanawiam się co może być przyczyną i czy ktoś też tak miał? Podkreślam, że mrowienie występuje tylko na dłoniach, nie na rękach. Dodam, że odżywka zbryliła mi się (mimo, że w składzie ma [...]

[...] a w innych nie. Czy umieszczenie na etykiecie skladu aminokwasow ma jakies wiekssze znaczenie? Czy warto kupowac produkt droższy o 30zł od tanszego ,tylko dlatego ze ma ciut wiekszą zawartośc aminokwasow? Przeciez skoro białko w formie odżywki, jest tym czym bialko w formie jedzenia,to logiczne ze bialka zbudowane są z aminokwasow...?

[...] Ostatni wynik po 5 dniach od iniekcji (wg zaleceń) to 9,5. Na początku nie zastanawiałem się nad możliwymi skutkami itp I tutaj pytanie do Was: 1. Czy wg Was jest się czym denerwować ? Czy taka terapia jest na tyle bezinwazyjna ze nie wywołuje żadnych skutków ubocznych po odstawieniu. 2. Czy powinienem zwrócić uwagę na to, ze gdy lekarz [...]

Witam, mam do was kilka pytań :P A więc mam 16 lat, 183 wzrostu i 55kg wagi ;x Nie mam stażu na siłce, jedynie trenowałem w domu. Za niedługo będę miał dostęp do siłowni więc chciałbym nabrać trochę masy :P Po pierwsze dieta, lecz nawet jeśli ją ułożę to nie dostarczę wymaganej ilości białka więc potrzebny będzie jakiś proszek :D I tutaj mam [...]

Witam. Przeczytałem już mnóstwo tematów - jednak czym bardziej się w tym zagłębiam moje wątpliwości są coraz większe :) Proszę poradźcie co można zastosować na 1 cykl żeby zrobić przyzwoite efekty. Nie spodziewam się jakiś wielkich przyrostów - chce to wszystko zrobić z głową. Sportem zajmuje się od 9 roku życia - była to jednak dyscyplina typowo [...]

Siema koncze wlasnie kuracje na winku i mam pytanie czy trzeba sie odblokowywac jak tak to ile i czym (przypuszczam ze jak cos Clomidem) Co do Winka byl to: Stanazolol firmy Genesis Cykl trwal 4 tygodnie przyjmowalem dziennie 3x10mg Rano jeden tabs o 8 popoludniem o 16 i na noc o 24 Aktualnie wino przyjmuje 3 tydzien zostalo jeszcze +/- 9-10 dni. [...]

Witam. W poniedziałek - 3 dni temu zaczołem cykl na NOX PUMPIE i kreatynie Vitalmaxa. Dziś ten cykl już przerwałem... Zrobiłem badania krwi. Wyniki prezentują się następująco: ASPAT: 100U/l ALAT: 37 U/l Bilirubina: 2,43 mg/dl Jak widać, jest dosyć spore podwyższenie. I teraz pytanie do was: Czym grozi ta nadwyżka? Co może się stać jeżeli będe [...]

[...] o religi, o illuminatach %-), o ogólnym moim sensie istnienia, czy poradzę sobie w dorosłym życiu, czy prawidłowo się rozwijam- (mam na mysli psychike). I czuje taką jakąś pustkę, jakby te 17 lat zleciało za szybko, aż pojawił się strach przez to. Nie wiem czym to jest spowodowane? Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-11-14 20:57:57

[...] jedząca dużo witamin,na moje taka osoba powinna mieć odporność w najwyższej jakości, a tymczasem u mnie jest dokładnie na odwrót,nie bylo tygodnia abym czegoś nie miał, to gardło, to katar, to jeszcze coś tam innego. Czy może być to powiązane z czymś głębszym czym warto się zainteresować? Z góry dziękuję za konstruktywne wypowiedzi! :)

[...] - whey protein concentrate (trec) 1,5 kg - no eszcze top mass 1kg olimpa ale to biore jak nie mam czasu na posilek ( ew. po treningu) chcialbys abys pomógł mi co brać z czym, kiedy ( kreatynke podobno ze warto na czczo przed treninigem i po JAK TO BRAC ?? z pomoca wyszlo ze Glutamine na [...]

[...] w lewo jak i w prawo teraz coś o suplementach biore przez 1,5 miecha winstrol 10mg tab 3x dzienie w nietreningowe dni 2x mono przez miecha bralem 5g rano i 5 po treningu tera tylko 5 g po treningu cały czas gainera i białko 3x na dobe dieta mam ok od paru dni dołożyłem ochrone na stawy i wapno+witaminki 3x dzienie czym spowodowany może być ból ?

[...] trreningu (w dni treningowe po 6g, a nie treningowe po 3g) Jak proponujecie to rozpisań ? Jeszcze pare pytań : Czy kreatyne można brać razem z geinerem ?(po treningu) I czy branie białka na noc to dobre rozwiazanie? (słyczałem że po geinerze na noc, łapie się tłuszcz) I co z taurynom? (kiedy ja łykać i z czym) Prosze o odpowiedz Z gory dzieki!

Witma mam kilka pytań co do tego suplementu 1. Z czym piliście Nitrobolon ze w miare smakował z wodą jest nie dobre wogóle mi nie smakuje wiem że to na tym nie po0lega bo to ma działać no ale jednak :) 2. Po jakim czasie powinienem czuć pompe na treningach? 3. Czy są jakieś efekty uboczne? 4. Mam pytanie co jest lepsze Nitrobolon II limited [...]

[...] na tym forum i mogę stwierdzić że jest skuteczna gdyż w 6 miesięcy poszło zbędne 15 w dół a od 3 miesięcy utrzymuje wagę +/- 1 kg 11)przewidziane finanse na cykl - 300 zł, może być i więcej 12) uwagi i sugestie - jak długi powinien być cykl gdyż jedni mówią o 4 tygodniach inni o 6 czy to ma związek ze stażem czy z czym bo nie wiem Pozdro